Folik Asit Kullanımı

B grubu vitaminlerinden olan folik asit hücre yapı taşlarının, kan hücrelerinin ve sinir sistemi dokularının gelişiminde çok önemli bir yere sahiptir. DNA yapımında görev alır. Anne adayları hamile kalmadan önce başlamalı ve gebeliğin 4. ayına kadar devam etmelidir.

Folik Asit Kullanmak Şart mıdır?

Çeşitli nedenlere bağlı olarak birçok kadında hamilelikten önce folik asit eksikliği görülür. Gebelik ile birlikte folik asite olan ihtiyaç artar ve takviye alınmaması durumunda folik asit yetmezliği gelişebilir. Bebek gelişimi açısından çok önemli olan folik asit protein sentezi, hücre çoğalması ve kemik iliğinin işlevini eksiksiz yapması gibi görevlere sahiptir. Fetal büyüme ve gelişme, hızlı hücre bölünmesi ile ilişkili bir dönemdir. DNA ve RNA üretimindeki önemli rolü sebebiyle, bu dönemde yeterli folik asit alımı son derece faydalıdır.

Folik Asit Kullanılmazsa Ne Olur?

Hamilelikte ve öncesinde yeterli folik asit desteği alınmazsa bebeğin merkezi sinir sistemine bağlı sakatlıklar görülebilir. Nöral tüp defekti denilen bu merkezi sinir sistemi anomalileri farklı biçimlerde ve seviyelerde görülebilir. En basitinde "spina bfida"da omurgada küçük bir açıklık varken, en ileri düzeyi olan "anensefali"de bebeğin kafatası gelişmez.

Folik Asite Ne Zaman Başlanmalı?

Folik asit, bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimi adına mutlak bir öneme sahip olduğu için hamile kalmadan önce alınmaya başlanmalıdır. Hamile kalmadan 2 ay önce, yani çocuk sahibi olma planlandığında başlanmalı ve gebeliğin 3. ayının sonuna kadar günde 400 mikrogram alınmalıdır. Doktorun önerdiği dozda ve her gün alınması önemlidir. Çünkü folik asit vücutta depolanmaz, sürekli yenilenmelidir.  

Folik Asit Eksikliği

Folik asit eksikliği nöral tüp defektlerine neden olabilir. Nöral tüp defekti en sık karşılaşılan merkezi sinir sistemi sakatlıklarıdır ve döllenmenin ardından 3-4 hafta aralığında ortaya çıkar. Genellikle bu dönemde kadınlar hamile olduklarının farkında olmazlar ve folik asit desteğine henüz başlamamış olurlar. Eğer planlı bir gebelik olursa ve folik asit takviyesine gebelikten 2 ay önce başlanırsa bu anomalilerin görülme oranı yüzde 75'e kadar düşürülebilir. Sinir sistemi anomaliliklerinin yanı sıra yarık damak ve kalp sorunlarının da folik asit azlığına bağlı olduğu belirtilir.

Folik Asit Nelerde Var

Folik asit hangi besinlerde bulunur? En fazla folik asit içeren besinler yeşil yapraklı sebzeler, bira mayası, yumurta, ceviz, badem, fındık, fıstık, tahıllar (zarı ile birlikte), mercimek, yosun, karaciğer, böbrek ve baklagillerde bulunur. Tavuğun, kuzunun ve dananın karaciğerinde fazla A vitamini olduğu için hamile kadınlara önerilmez.